自由泳腿下沉解决技巧

1、在自由泳过程中我们首先应该做的事情就是放松身心，并且在游动的过程中抬起头来进行呼吸。

2、呼吸够后，将头压在水下。

3、然后屏住呼吸，用腿奋力运动，使身体前行。

4、在运行过程中，使头向位于水平面稍下一点，然后用腰部的力量以及腿部的力量使下半身稍高于平面，这样能有效的防止腿部下沉。

5、最重要的是，在游动的过程中，用胳膊和腿部反复拍打水面。这是最关键的。