1、晨起散步散步是一种最方便最自然的运动方式，不但可减轻胰岛β细胞的过度负担，利于病情的控制，还能预防骨质疏松，适合于各类型的糖尿病患者。
2、慢跑慢跑能促进新陈代谢，消耗大量血糖，减少脂肪存积，预防血脂异常、动脉硬化、冠心病等并发症，对糖尿病患者稳定病情有益，但要在医生认可后进行。
3、踢毽子血鞴泔庵踢毽子的运动幅度较大，不但能锻炼到上肢、颈部和腰部也能活动开，对于调节全身血液流量，加速血脂、血糖的代谢，都有相当好的作用，对于降血糖的效果尤其明显。
4、爬山爬山的好处那真是太多了，爬山可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性增强，促进身体比静坐时更多地利用血糖，从总体上降低血糖。
5、游泳游泳是一项全身运动， 几乎所有的肌肉群和内脏器官都要积极参与活动，能增强各器官和系统的功能，使身体得到全面的锻炼，能改善胰岛素抵抗，提高胰岛素作用。
6、有些运动贵在坚持，短时间内是看不到什么明显的效果。
