1、饮食定量，少食多餐，少吃含雌激素多的食品，比如油炸的、麻辣的等各种小吃，这是比较重要的一点。
2、应多食高蛋白低脂肪的饮食，比如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，多补充氨基酸，增加营养与抵抗力。多吃粗粮杂粮，如玉米、全麦片，常吃富有营养的干果类食物如芝麻、花生、核桃、杏干等。
3、多吃含维生素多的食物，比如胡萝卜、青菜、芹菜等，能抑制致癌的食物：包心菜、油菜等。
1、乳腺增生在治疗上手术治疗是最快捷的治疗方法，见效快，但多不能被青年女性所接受，主要是手术虽切除了，但体内的内分泌失调却并未得以纠正，治标不治根，容易复发。
中医中药的治疗是最有效的方法，也是目前能根治乳腺纤维瘤的一种方法。乳房位于体表，通过外敷给药使药物的有效成分通过皮肤吸收而直接作用于乳房肿块，从而发挥局部通络止痛，消肿散结，活血祛瘀的作用。
中医的白花蛇乳腺贴根据中医的“内病外治”的原理，将白花蛇舌草、浙贝、郁金、昆布、穿山甲等中药材结合在一起，通过活血通络、理气化瘀的原理来治疗乳腺疾病，此贴为纯中药制成，可深层渗透到乳房底部，从而达到治疗的目的。这种治疗方式对乳房基本没有影响，是比较理想的一种方法。
