养生小妙招（三）

1、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导

2、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑

3、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调

4、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒

5、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦

6、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪

7、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬