治失眠的方法

 时间：2024-10-13 08:53:05

1、很多人睡不着是因为压力太大了，所以可以在入睡之前按摩头部，面部让身体放放松

2、可以在睡前做一些剧烈运动，感觉累了当然就睡了，最好建议做2 0个仰卧起坐

3、躺在床上闭上眼强制自己不要动

4、可以想一想一些事情想着想着就睡着了

5、躺在床上想象自己的身体变得越来越重

  • 怎么治失眠好
  • 如何食疗治失眠
  • 如何治失眠烦躁
  • 三七治失眠吗？
  • 怎样治失眠烦躁
    • 热门搜索
    method是什么意思 合肥有什么好玩的 3q是什么意思 什么电视好看 维生素d3什么牌子好 姝是什么意思 有什么好看的日本动漫 苯甲酸钠是什么 汤臣倍健维生素e 唏嘘是什么意思