双人早餐如何搭配

1、胡萝卜包子

7 卡

胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素c

2、豆芽饼

5卡

维生素C外 ,胡萝卜素 ,维生素B2 ,尼克酸 ,叶酸、冬氨酸、硝基磷酸酶

3、白水蛋

11卡

卵磷脂、甘油三酯、 胆固醇 和卵黄素、蛋白质

4、豆腐脑

7卡

豆固醇和钾、镁，钙、碳水化合物、磷4、铁

5、八宝粥

13卡

小米、绿豆、红小豆、核桃仁、花生、小枣、山药、莲子