1、女性在生理期时，体内寒气较多，因此要注意多多保暖。在生理期期间适宜吃温和、平和的水果，但要注意，不能一次吃太多。
2、像我们常见的温和、平和水果有：苹果、西红柿、橘子、桃子、梨、菠萝、石榴、葡萄、无花果等。
3、除了水果外，葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等也是对身体有好处的食物，有条件的不妨买给她吃。
1、月经期间由于失血，需要多吃一些滋养补血的食物，富含维生素的食物也能调节内分泌平衡，对皮肤也有一定好处。
滋养补血的水果，比如提子、红枣等含有铁元素，能促进造血。
富含胡萝卜素、维生素E的水果蔬菜，比如龙眼、莲子、胡萝卜等。
2、在生理期如果吃凉性、寒性的食物会导致经期延长、疼痛加剧等影响，因此要注意避免吃寒性的食物。
3、常见的寒性食物有：西瓜、香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、香蕉、芒果、草莓等。
此外，还应避免食用酸涩、不熟的水果，如酸梅、柠檬，其食用后会导致经血不畅。
