1、面条：面条是碱性食物，可以很好地中和胃酸。一碗暖暖的面条，养胃又美味。
2、酸奶：酸奶可以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有的乳酸菌，还可以酸化肠腔，抑制腐败菌生长，从而保护肠道。
3、小米：小米可养胃，安神。最佳吃法是和南瓜一起小火慢煨成南瓜粥。
4、南瓜：南瓜性温，胃甘。南瓜中含有的多糖，可以保护胃黏膜。南瓜所含的纤维素，可以促进胃蠕动，肠蠕动，有利于消化。
5、白开水养胃：人体消耗的水分，可用其来补充、平衡身体的水分。但是要注意要喝温温的水，最好喝矿泉水。
6、粥：粥类易消化，可以大大减轻肠胃的负担。所以可以养胃。
7、卷心菜：卷心菜有很好的健胃养脾的功效。
