对色斑有效的美白

1、牛奶牛奶里面含有丰富的矿物质，是美白的法宝之一。坚持每天入睡前饮用1杯牛奶，不仅可以美白肌肤，还可以提高睡眠质量。

2、西红柿西红柿里含有丰富的维生素C,它不仅能美白肌肤，还可以抑制色斑的形成，不过西红柿最好生吃。 

3、豆制品豆制品中含有丰富的蛋白质，对肌肤美白有很好的功效。经常吃豆腐、喝豆浆可以美白皮肤，现在市场上还出售用豆腐制成的面膜，爱美的女性可以试试。