如何摆脱消极的不良情绪呢

1、找比较好的朋友倾诉下，让朋友开导下你

2、学会转移自己的注意力，做些自己喜欢的事情，从而更好的帮助自己摆脱不良的情绪

3、可以去空旷的地方大吼下或是去k歌，将自己的不良情况充分的发泄出来

4、去跑步，适量的运动可以达到发泄情绪的作用，朋友们，如果此时的你还在忧郁中，就去快跑吧

5、去练习下书法，练习书法可以让人内心沉静下来

6、让自己的情绪保持冷静，不要总想不开心的事情，多想想开心，轻松的事情