1、1.心理暗示：告诉自己都是假的。
一定要告诉自己，恐怖电影中的事情，不会发生在现实中。
自我暗示和自信，对于克服恐惧很重要。
2、2.转移注意力：做运动
去做一些需要把注意力集中在大脑意外的事情，分散注意力，比如做一下运动。
3、3.换一个心境：看喜剧
恐怖片之后可以接着看一点儿喜剧，听一听相声，非常明显的缓解心情。
4、4.找到安全感：抱抱宠物：
抱一抱小猫小狗，或者直接找一个枕头抱一抱，心情会很快平静。
5、5.听轻快音乐：
听轻快的音乐有助于放松心情，驱除刚刚恐怖的声音留下的印象。
6、6.观看幕后花絮：
有的恐怖电影有片尾花絮，基本上是关于恐怖镜头如何拍出来的过程。
了解完拍摄过程之后，恐怖心里会大大降低。
7、7.终极大法:关上声音看第二遍：
克服恐惧的终极大法，经过第一遍剧透，关上音乐再看的话，会发现不光是不恐怖了，而且有些搞笑，心情马上平静。
