1、开拓精神世界。
周围人应该在人生的过程中不断强调要开拓自己的精神世界，多读书多旅行，让自己对世界的认识更为广泛在自己的能力范围之内，更加开拓事业，对一些常见的问题能够有应对的办法，对遇到的困难也有疏解的路径，这是让自己不生气的方法。
2、美食。
人们生气以后，最简单的方法就是寻求美食，也许对你心仪的美食大吃一顿以后，心情就会好了很多，但是要注意这种方法不可经常使用，否则体重管理就成了问题。
3、运动。
让人们生气以后可以通过运动的方式来改变自己的心情，因为运动以后会让多巴胺分泌，更多一些心情就会变好。
1、倾诉。
对于不同的人来说，倾诉都是一个很有效的办法。有的人可能更喜欢向别人清楚，那么遇到问题或者是生气的时候跟别人倾诉，让别人对你进行一番开导，很容易就不生气了。
2、旅行。
当自己觉得很生气的时候，开展一场说走就走的旅行，对消气也是很有作用的，看看广阔的世界。自己生气的那点事儿根本不算事。
3、宽容。
人活在这个世界上，要学会宽容。应该努力提高自己的心理承受能力，加强自己的修养，开阔心胸。对别人无意的冒犯不放在心上，有意的冒犯也有应对的办法。
4、总结。
快速消气的方法有很多，从自身来讲应该开拓心胸，提高精神境界，加强修养，从外部的办法来说可以旅行读书运动。
