1、发现自己的兴趣，去做感兴趣的事。想想你在生活中比较喜欢做什么，比如：唱歌 画画 读书 弹钢琴等等，在自己无聊的时候提醒自己去做这些事情，这样你就会很快忘掉手机啦。
2、回家的时候多和家里人聊天看电视。这样既增进了与家人的感情有摆脱了手机的危害，是不是一举两得。
3、放学回家后，把手机放在固定的位置没有提示音不准看手机。每天都强制自己这样做，慢慢地你就养成好习惯了。
4、外出时如果不是有非常重要的事情，就强行自己不要把手机从兜里拿出来。实在是没事做，就与身边的人聊聊天 谈谈心。
5、给自己找个监督人，众志成城，抗击手机。找一个与自己关系不错的 真心相待的朋友或者家人作为自己的监督人，监督自己玩手机。
