1、不要急于减肥。大多数新妈妈们在断奶后做的第一件事就是减肥,希望尽快把身上多余的肉去掉,可是乳房的主要成分也是脂肪啊。减掉脂肪乳房也会受到影响。
2、选用尺寸合适的胸罩。戴一个尺寸合适的胸罩,以托住乳房,不仅哺乳期要这样,妊娠后期也要如此,这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。对许多妇女来说,在妊娠期第7个月时,最好应该换上哺乳胸罩。
3、按摩。按摩乳房10-15分钟,以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常,加强胸部的新陈代谢和血液循环,刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分,最终达到丰胸目的。
1、4.做健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。
