1、女人的身体本身就是脆弱的，而且也会因为怀孕后，变得更加的脆弱，所以在这个特殊的时期，女人要做好相应的保胎的工作。那么到底女性在保胎的时候，要吃哪些食物才能减少胎儿的伤害呢？
2、菠菜
对于保胎来说，菠菜是极好的保胎的食物，而实际上，吃菠菜，因为有丰富叶酸，也会减少了胎儿的一些特殊的疾病的，所以，在口服叶酸的时候，也可以吃菠菜。
3、绿茶
绿茶里含有丰富的微量元素，而且也有着对胎儿有作用的锌的成分，所以也是适合孕妇在怀孕的时候喝一些的，而实际上，一天的量不能过多，当然了，产后也可以喝绿茶以补铁。
4、土豆
土豆含有大量的维生素，而且也在口味上是适合孕妇的，而且能中和胃，温中的效果，所以对于孕妇呕吐来讲，也是极好的食物，可以帮助减少了呕吐，就是保胎的一种。
5、瓜子
吃瓜子是怀孕女性的常见零食，而且也能极好地帮助孕妇保胎的，这个补充了营养的同时，也能促进了胎儿的大脑的发育，所以，女性怀孕时，也可以多吃瓜子的。
6、苹果
水果里包括的好多保胎有，番茄，也就是西红柿，以及樱桃或者是苹果等食物，这些对胎儿的保护是极好的，而且也能帮助减少了胎儿的流产的现象，所以不妨怀孕后，多吃这些水果。
7、巧克力
巧克力，虽然有能长胖的可能，但是怀孕的女性吃巧克力的话，也能起到了极好的作用，而且能吸收热量的同时，也能迅速地转化成热能，所以，对于女性来讲，怀孕后吃效果好。
