1、多走动多运动。有时候我尺攵跋赈们在自己的位置上一坐就是一天，除了吃饭上厕所之外基本上就不怎么走动，所以多走动多运动能增加自己身上的热量。
2、多穿衣服。冷从下身起，多穿衣服，加强保暖。
3、贴暖贴。在身体较冷的部位贴上暖贴，但是暖贴只能贴在离皮肤最近的衣服上面，不能直接贴在身上防止烫伤，暖贴能发热很长一段时间。
4、常备暖手宝。无论我们是在家还是在上班，冬天的时候一定要常备暖手宝，能够取暖。
5、在室内放置热水。室内放置一盆热水，短时间加湿效果明显，一段时间之后加湿效果减弱，持续进行的话效果还是比较明显的。
6、多用热水洗手洗脸，多用热水泡脚。这样能促进血液循环使阳气上升，畅通全身气血，加热保暖。
7、切记冬天在有条件的情况下一定要保持室内通风。天家里一般都会门窗紧闭，时间长了会导致室内空气不流畅，使得二氧化碳等有害气体增多，慢慢会使人产生胸闷头晕等症状，所以要多通风。
