怎么摆脱思维混乱？

1、第一步，回想近期自己做出的让自己不可思议的事情，发现反常的部分先罗列出来。

2、第二步，用自己在思维混乱情况下做的事情与自己正常的状态做对比。

3、第三步，在确定是自己的情绪出现问题的时候开始寻找原因。例如感情，压力，或某种特定的氛围。

1、第四步，在心里演练一遍自己正常状态下会怎样做，也就是所谓的冥想。

2、第五步，开始有意识的控制自己的言行，这一点也只可以慢慢来，急不得。

3、第六步，整理自己的思维，最好做一点心理暗示，形成一个健康的循环。