1、方法一：少吃酸性食物，比如蛋黄、乳酪、甜点等，适当吃些碱性食物，比如：海带、黄瓜、胡萝卜等。
2、方法二：可以适当增加饮水量，减缓不适；适当增加水果的摄入量，但以碱性水果为宜，例如：葡萄、番茄、苹果等。
3、方法三：不要吃油腻、煎炸、生冷、辛辣等食物，减少对胃的刺激。
4、方法四：我觉得心情在孕期也是很重要的一点，孕期宜保持心情舒畅，减轻各方面的压力，调整好心态，对孕期不适也有一定缓解作用。
5、方法五：可以从饮食习惯上调整，饮食宜清淡，建议少食多餐，一餐不要吃得过饱。
6、方法六：可以从作息习惯上调整，孕中不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。
