1、保持牙龈健康，啃一个潘石榴，番石榴的热量低，维生素C的含量非常的高
2、嚼生花生，不要咽下去，把它当成牙膏用，可以美白牙齿
3、柠檬汁能够有效的防止色素沉淀，当我们刷完牙齿后，用棉签沾柠檬汁擦拭牙齿，也可以起到美白的作用。但是牙齿牙龈敏感的人，切记使用
4、在牙刷上加点酵母粉刷牙，可以美白牙齿，但是必须长时间的坚持，才能看到效果哦。
5、把橘子皮晒干，磨成粉末和牙膏混合一起刷牙，能够美白牙齿。但是我要特别说明的是，虽然橘子皮里含有酸性可以清洁牙齿，但是如果长时间使用，会慢性腐蚀牙釉质，不利于牙齿的健康，所以如果选择此方法，一定要控制次数。
6、陈醋，白醋含在嘴里两分钟，然后吐掉，刷牙。不仅可以美白牙齿，还去口臭哦。一般一个月做一次就好了，用的多了对牙齿不好。此方法一般应急比较好，比如要出门约会和朋友吃饭，发现牙齿比较黄，可以用一下。
