1、多喝水、喝对水 最健康的是白开水，但是一定要喝煮沸3分钟，冷却到30℃左右的水，因为这时候的水中的有害物质被基本消除，同时水中人体必备的营养物质也能被保留且不容易刺激肠胃，能迅速补充身体的水分。
2、每天都要喝酸奶
酸奶中的“益生菌”非常有利于肠道健康，有助于排毒，让我们由内到外更健康。酸奶中含有的钙不仅可以预防骨质疏松，还可以使人健康长寿。
3、多吃绿色蔬菜
绿叶菜多为碱性，可以中和日常饮食中的酸性物质，使得体内血液保持弱碱性，从而清除体内垃圾
4、多吃水果 苹果、柠檬、柚子、橘子、葡萄、甘蔗汁等可以保持血液碱性，特别是他们能将积累在细胞中的毒素溶解最终排出体外。
