1、取一根整的艾条，截成4-5公分的一小段，这样长艾条就成了艾柱。说明：这个艾炙条已经点燃过一次，所一端是烧黑的。
2、打开艾炙盒，切一片约2毫米厚的生姜，放在艾炙盒压条的下面。说明：这个艾炙盒已经用得很久，发黑了，新买来的是不锈钢的，或者是纯铜的；艾炙盒虽然很旧，但是不影响使用。
3、将切成小段的艾柱在煤气灶或打火机上点燃，然后戳在艾炙盒的插针上。
4、旋上艾炙盒的盖子，艾炙盒有上下两个卡口，要对好旋紧，这样不会脱落，艾烟缓缓冒出来了。
5、盖上艾炙盒的塑料盖子，塑料的防止烫伤，盖时要留下几个小孔。说明：留的孔越多，就艾炙盒越烫，在艾炙时可根据火力大小自行调节。
6、将艾炙盒本身塞进布袋里，然后拉紧布扣，将金属一面贴在腰部的八髎穴就行了。隔了一会，老妈说腰部暖暖的，非常舒服，腰痛也减轻了一点，以后要经常坚持艾炙。
