1、柠檬，它富含维生素C，具有强大的美白肌肤的功能。可以喝柠檬汁也可以在每天洗脸的温水中加一些柠檬汁。
2、西红柿，它富含抗氧化剂番茄红素，是很好的防晒美白食物，最好熟吃番茄，每天早上吃一个西红柿，平时用它的汁液去敷脸。
3、胡萝卜，它富含胡萝卜素、维生素C和E，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，而维生素C和E可以延缓细胞因氧化所产生的老化，可以榨汁喝。
4、蘑菇，它富含蛋白质和维生素，脂肪低且无胆固醇，会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，具有美白和去皱的功效。
5、芦笋，它富含硒，能抗衰老和使皮肤白嫩。
6、甘薯，它富含大量粘蛋白、维生素C和A，常吃甘薯有助于护肤美容。
7、白萝卜，它富含丰富的维生素C，常食用白萝卜可以使皮肤白净细腻。
