1、首先我们打开Finder，并定位到你要恢复文件所在的文件夹。
我这里要恢复的是一个虚拟机文件。
2、我们需要先接入备份盘。
接入后，点击系统菜单栏上的TimeMachine图标，
3、打开下拉菜单后，点击‘进入Time Machine'
4、进入Time Machine后，这里Finder定位到的文件夹也是你刚才定位到的目录文件夹，层叠的多个文件夹表示的是不同时间备份到的数据。
（在Time Machine里不能截图，只能拍照了，拍得不太清晰）
5、我们点击右边的时间轴，选择你要恢复的时间点，我这里选择的是上一个时间点备份的数据。
6、时间点选择好后，我们就选择要恢复的文件，然后点击下方的‘恢复’按钮。
7、点击后，就退出了TimeMachine界面，回到系统正常界面。
这里提示要恢复的文件已存在，所以直接选替换就行了。
（我的这个文件有问题，而不是被删除掉了，所以要替换掉。）
8、文件有点大，稍等一些时间，文件就恢复到之前的版本了。
