如何让自己黄牙齿变白

1、吃完饭后要喝水，用白水漱漱口，把吃过饭的残渣清理掉，防治滋生细菌。平时生活中，也要坚持多喝水，保持牙齿足够的清洁。

3、多吃一些有助于美白牙齿的水果和蔬菜。如：茭白、芹菜、玉米等一些蔬菜，还有一些香蕉、苹果、橙子等水果。

5、选用牙刷也很重要，尽量挑选比较软的毛刷刷牙，软毛的牙刷能够保护好牙齿，以及牙齿周边的软组织。