轻断食的好处

1、一周7天，一周5天正常吃饭，挑选2天，5天正常饮食，2天轻断食

2、尝试在一周中挑不连续的两天只摄取600大卡，一份适量的早餐，跳过午餐，一份清爽的晚餐

3、轻断食是对人体进行一次全面的自我净化，激活人体自愈力，提高机体免疫力

4、皮肤会变好，更有弹性，轻断食几个星期内，BMI、体指率、腰围都会下降，净肌肉量会提高

5、思维敏捷，对生活更热情，精力更充沛。自动纠正过去的饮食习惯，生活方式的改变，小口进食，慢慢咀嚼，专心用餐

6、轻断食可代谢脂肪，减肥瘦身，减轻体重