1、1、吃好三餐：
每天要保证一日三餐，工作压力大，再不吃饭，那身体怎么能够承受得了，所以不管有多大的压力，多大焦虑，一定要保证一日三餐，而且要吃好，吃得好，身体才能好。
2、2、好好睡觉：
睡前醒后都要轻松地起床，睡前要放松身心，洗澡泡脚，醒后，告诉自己新的一天来临，用好心情来迎接，一切都会过去的。
3、3、休息休息：
感觉自己特别烦躁焦虑，就放下手中的工作，出去散散步，走几分钟，看看周围的景物，多做几次深呼吸，这样就会缓解烦躁焦虑，
4、4、回忆美好的事情：
感觉自己特压抑，说不出的烦，就抽出一定的时间，集中一下精神对自己说说，回忆一下高兴快乐美好的事情，多想想高兴的事情不良的情绪就会被压制的。
5、5、看看笑话：
感觉压力大，忧虑，就找一本笑话书，看看笑话，让自己放声大笑一下，释放自己内心的压抑不良情绪。
6、6、静坐静思：
静坐静思放慢呼吸，每天抽出一定的时间，静坐静思几分钟，什么也不做，什么也不想，放松身心，放下杂念，忘记一切，这样会缓解很多的压力。
