1、首先对于生活上我们要养成良好的生活习惯， 早睡早起，不熬夜。
2、平常多加强锻炼，保证有一个好身体， 跑跑步，跳跳绳之类的。
3、营养均衡多吃水果蔬菜。少吃辛辣食物，因为比较容易上火。
4、平时多看些书容易让自己放松的书， 让心能平静下来，修身养性。
5、要记住任何时间都可以放松。抓紧生活中镇胆严呢零碎的时间。或许工作忙，但是不能一直处在紧张状态，可以在旁边放一杯咖啡时常提醒自己记得休息。
6、最重要的是在心理方面要时刻提醒自己，工作了一天，问问自己“今天是不是工作过量了，工作太紧张了”“是不是需要改善下”之类的问题。
