怎样更快减肥

1、1.减少高脂肪的食物的摄入，高脂肪是让人发胖的重要因素。

2、2.减少高糖类的食物的摄入，高糖类是让人发胖的另一个重要因素。

3、3.要戒掉吸烟，吸烟有害健康，吸烟会增加肥胖的几率，让一个人的毒素增多。

4、4.戒掉喝酒，尤其是啤酒，啤酒和脂肪最容易结合在一起让人发胖。

5、5.每天要至少跑步半个小时，让自己充分减脂，快速瘦下来。

6、6.有条件的选择一个好的游泳馆，让自己的每天进行游泳的有氧运动，进行减脂。