骨质疏松要怎么办

体力活动对骨骼改善很好,活动越多,保持好活力，有利于新骨形成。长期闲居在家,越呆越懒，对骨骼的刺激不够,易导致骨质疏松。缺乏户外活动,日照不够导致维生素不足也容易导致骨质疏松。

美国运动医学学会最新研究成果显示,负重有氧运动对骨骼健康很重要,是预防骨质疏松的最好运动方式。对于骨质疏松的人群来说多进行一些先对缓和的运动，如慢跑、散步、踏车、登台阶、太极拳等运动,可以有效刺激骨骼，保持骨骼活力，可以有效地防止和改善骨质疏松。