1、秋末冬初为最佳预防冻疮的时间 对于冻疮，预防比治疗更加有效，因此要把握预防冻疮的时间，错过了这个预防最佳时间。就容易生冻疮，再要治疗就来不及了。
2、避免触碰冷水 冻疮就是因为过冷才会产生，所以在寒冷的情况下，避免触碰冷水，不然就会加剧冻疮的及早发生。
3、注意保暖 天气寒冷的天气尽量把暴露在空气中的部分进行保暖，出门尽量戴好口罩、帽子、围巾等等，鞋袜不宜过紧，促进血液循环。
4、饮食上尽量选择温补 在饮食上多食用牛肉、羊肉等温补的食物，从而增强身体的御寒能力 ，这样就能从根本上预防冻疮。
5、加强身体锻炼 多进行一些是室内的身体锻炼，提高个人的免疫能力。还可尝试用冷水洗手、洗脸，提高皮肤的抗寒能力。
6、巧用食物预防冻疮 （来源网络） 用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻疮的作用。
