1、良好的饮食习惯，要吃清淡
如果感觉饥饿，扛不住，可以适量吃些水果,这样既不增肥，有可以增加皮肤的水分。
2、适当的运动，这个要依照个人体质了，切忌过量超强度运动，这样会使你全身酸痛，增加食欲，而且失去对运动的兴趣，这里建议一些有氧运动（每天30分钟以上效果明显）
3、慢跑
跳绳
减肥还是那句老话：坚持，坚持，坚持!
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时间：2026-04-22 20:22:38
1、良好的饮食习惯，要吃清淡
如果感觉饥饿，扛不住，可以适量吃些水果,这样既不增肥，有可以增加皮肤的水分。
2、适当的运动，这个要依照个人体质了，切忌过量超强度运动，这样会使你全身酸痛，增加食欲，而且失去对运动的兴趣，这里建议一些有氧运动（每天30分钟以上效果明显）
3、慢跑
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