1、多喝水，定时定量喝水，多吃水果。
2、多吃豆制品，每周至少喝两次煲汤。
3、每周都要做一次去角质，去角质后皮肤会显得光滑细腻更容易吸收水份。
4、多用温热水洗澡，热水可以给皮肤补充水分；沐浴后，趁身上水分未完全干之前，涂抹滋润乳可以使皮肤内水分保持长久，延长滋润效果。
5、每次洗完脸后都要用柔肤水，然后用润肤乳/霜(油性皮肤的话选择润肤乳不要用霜)。柔肤水可以补水锁水的作用，润肤乳起到滋润保护皮肤的作用。
6、每周一到三次的补水面膜，根据自己的情况而定。
1、脱水加工的食物要少食：
上班族由于工作紧张吃很多精致的脱水食物，这样会影响水分的吸收使皮肤处于缺水状态。为了皮肤的健康要多吃优质的食物少吃辛辣刺激的食物。
