1、将你最爱喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝。这样的话平均每一杯可以减少85卡路里，一年就可以瘦4.5斤。
2、边打做事边活动戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里；扫地则可以消耗120卡路里。
3、多喝绿茶绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。实验证实，抗氧化物质茶多酚和咖啡因在一起，可以让热量燃烧的速度加倍，所以喝绿茶不仅抗衰老，还有利于减肥。买个大水杯把喝水的杯子升成大杯，你自然而然就会多喝很多水。不仅对皮肤好，也会明显提高新陈代谢。
4、零食买小包的;零食包越大，你吃的也就越多，研究显示,买大包装的人通常会多吃进44%的食物。
