1、 多吃牛肉，增强身体内的热量。牛肉中富含有丰富的蛋白质，具有补肾阳虚，肾气虚，脾气虚的功能，多吃牛肉身体会更加有劲，也会让自己的脾胃感觉热乎乎的，不容易着凉，所以有脾虚的朋友们可以试试每天多吃一些牛肉来调理。
3、 选用桃仁，红枣，山药在每天晚上熬小米粥的时候放入适量，可以起到补气血，调理脾虚脾寒的问题，脾虚舌苔会发白，表示身体内的寒气太大，所以驱寒的最关键就是用熬粥的办法来进行调理。同时在晚上睡觉前可以泡泡热水脚，对改善脾胃虚寒有好处。
5、 少吃寒冷的水果和蔬菜。黄瓜，苦瓜，丝瓜，这些蔬菜都偏寒性，吃得多容易出现拉肚子的现象，在冬季的时候吃凉菜要结合凉性的蔬菜和热性的蔬菜来调配，配合一些热性的豆腐丝，土豆丝，花生米配合起来搭配凉菜更好些。水果方面要少吃梨，香蕉，梨的寒性是非常大，香蕉虽有通便的作用，但是容易造成脾气亏虚，特别是对于寒性的蔬菜要切忌少吃，在炎热的夏季也不要一直猛的喝凉水，除非你是属于热性体质，不然还是切忌少吃寒冷的东西。
7、 大蒜炒木耳菜可以更快的改善脾气虚弱的现象。每天晚上可以将大蒜放入锅中，通过在火上面烤热，然后每天吃饭的时候配合烧大蒜吃，也可以让脾气虚的朋友们身体得到改善。脾虚常常与气血亏虚有很大的问题，所以通过炒木耳可以起到补血补气，改善脾胃不适的问题。
9、 每天中午服用薏以仁大米粥对改善脾胃有很好的效果。薏苡仁可以去除脾昝馋盈腐湿脾虚的问题，大米粥属于热性的食物，通过加入少量的大米粥和薏苡幡驵碧纵仁配合加水熬粥，每天中午喝下，也可以改善脾胃不适的问题。在饮食方面要保证三餐按时吃饭，这才能将自己的脾胃保护的更好，另外就是避免在电脑面前久坐，对于女性来说，电脑的辐射不仅大，而且会导致人的气血不够用，肝火旺盛的问题，难免会影响到肝脾的健康，所以提醒常常在电脑旁边做的女性朋友们要3个小时洗一把脸，同时每天按时吃饭，回家后可以常常散步半个小时，将体内的湿气排出，也能更好的改善脾胃的问题。
