36b02ec79762e6c065db5889c4327a14 护心健脑---舌头操_海能知识库

护心健脑---舌头操

 时间：2024-10-16 12:51:02

1、将舌头伸出来再马上缩回去，反复20-30次。

2、舌头向左右来回摆动20-30次。

3、舌头在口中做顺时针，逆时针转动，5-8次。

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