1、一天至少三杯水个人觉得夏天天热，一天至少三杯水，及时补充人体所需水份，这是必须的。
2、水果少不了夏天天热，不光要补水，更要补充维生素，特别是女人、小孩以及生病的人群。
3、饮食上少吃多餐夏天由于天热，不想吃饭这可是很正常的，饮食上可以试着少吃多餐，这样更健康、更养生。
4、适当运动本身夏天，你不运动也会出汗，更别提运动了，注意运动要适度，不然容易虚脱。
5、午间尽量休息下夏天的中午，是最容易犯困的，尽量让自己休息下，能睡会儿就睡会儿，能趴会儿就趴会儿，这可以有效预防疲劳。
6、早起要锻炼一日之季在于晨，早上起来不管有没有条件，最好锻炼下身体，这样才更健康。
