1、 菠菜猪红汤 制作：菠菜250克，猪红200克。先将500毫升清水煮沸，放进切成小方块的猪红，再煮沸，然后放进洗净的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食盐调味食用。 功效：可引起到润肠通便的作用。
2、 香 蕉 粥 制作：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。 功效：此方有清热润肠通便之功效。
3、 四子通便茶 制作：决明子30克，苏子15克，莱菔子20克，牵牛子5克。将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中，用沸水焗15分钟后待温饮用，可冲泡3~5次，频饮。 功效：此方可以行气、软坚、通便。
