1、说道长高第一个最重要的就是运动，多做一些拉伸运动，没事的时候可以在楼下跳跳绳，有条件的话可以去健身房进行运动
2、多吃一些含有蛋白质的食物，每天早上可以吃一个鸡蛋，经常喝一些鱼汤和骨头汤，都有助于吸收营养物质
3、长高还需要多补钙，可以晒一晒太阳，或者去医院买一些正规的钙片，睡觉前喝一杯牛奶
4、饮食一定要均衡，不要挑食，多吃水果和蔬菜，不要吃油炸的食品，也不要吃零食
5、正常的人每天要睡八个小时，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜到半夜一两点中，晚上十一点就要开始睡觉了
6、拥有一个好的心态是非常重要的，每天要保持开心，不要郁闷的过一整天，好的心情，对身心发展是非常有利的
