1、多食用一些新鲜的绿色蔬果新鲜的绿色蔬果对于人体进行排毒有着十分不错的效果，通常我们食用肉类食物进入身体后，需要3个小时以上的时间来进行消化和吸收;而新鲜的蔬果则只需要半个小时就足够。所以，在日常的饮食当中，我们不妨多加入点新鲜的绿色蔬果，这样可以促进我们肠胃的蠕动，加快新陈代谢，从而达到快速排除体内毒素的作用。
2、通过运动、饮水来进行排毒我们还可以通过大量的运动出汗来排解体内的毒物物质，另外我们都知道小便是可以起到排除体内毒素的作用，所以在日常生活当中，也可以通过多喝水，频繁的排尿来达到排除体内毒素的作用
