解决腰痛小妙招

 时间:2024-10-14 12:11:03

1、未病先防,防重于治。当腰不舒服时,就赶紧想办法缓解。

解决腰痛小妙招

2、知道自己有腰疼的毛病,平时就得注意:不能久坐怵怄弁摆·久站·,得睡硬板床,弯腰抬物注意正确姿势,不能用力过猛,弄不动的就不要逞强

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3、业余时间学学导引,导引针对五脏六腑各有一套打法,它属于动疗,能解决许多吃药都解决不了的问题。

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4、学太极拳,太极性质比较柔和,一套下来就五六分钟,打完之后身体可舒服

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5、五禽戏,八段锦,也很不错,动作少,学起来快,练一套下来脖子腰都锻炼了

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6、你可以学一样,有时间的话可以每天打一套,从此远离腰痛;你若没时间和毅力,当感到腰部稍有不适时就得赶紧练

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