右侧坐角式扭转前屈_瑜伽 · 身体韵律

 时间：2026-02-18 18:03:48

1、步骤

从坐角式开始，双腿分开

吸气，双手向上，身体向右扭转

呼气，双手落在身体前后

吸气，左手向上，呼气向右腿方向俯身，左手抓住右脚脚趾

吸气还原

2、细节图示

脚尖朝上

大腿压紧地面

面对左腿

向上拉长脊柱

腰背挺直

右侧坐角式扭转前屈_瑜伽 · 身体韵律

右侧坐角式扭转前屈_瑜伽 · 身体韵律

右侧坐角式扭转前屈_瑜伽 · 身体韵律

  • 七色彩虹挂件的做法
  • 客厅大怎么装修
  • 开心的动漫人物半侧面头部和五官手绘教程
  • 夏日炎炎如何预防红屁股
  • 旅行青蛙没有四叶草怎么办
    • 热门搜索
    亚克力板怎么切割 干将莫邪怎么玩 怎么炒股新手入门 万年青怎么养 怎么样容易怀孕 手脚冰凉是怎么回事 北京林业大学怎么样 菊花怎么养 金华火腿怎么做好吃 伤心的女人怎么了