怎样让气色变得红润

1、第一个，就是晨练，没有说锻炼而是晨练是因为我发现，一日之际在于晨一点都不假，如果每天在早上可以让自己 走几圈出出汗，比在晚上跑个两千米对人精神的影响要大很多，晨练是可以把一个人一天精气打通的好方法。

2、第二，就是每天都吃几颗红枣或者桂圆这种补血养气的 食物，不需要多，吃多了会上火，每天几颗。

3、第三就是晚上睡前泡个温水澡，让全身都放松下来，保证夜间的睡眠质量。对于失眠的人，睡前听听轻音乐洗个热水澡 放空大脑，会有助于睡眠。好的睡眠，规律的生活，我们才能越活越健康。