1、第一步：首先练习扎马步来回左右运球！这个对于初学者来说要练习很多遍 已到达熟练的程度。
2、第二步：在第一步熟练的基础上，练习来回左右拉球，幅度越大越好。练习熟练。
3、第三步：练习左向45度拉球和右向45度拉球，这么练习的好处是防止对方断球，如果直来直往的拉哆蚝馆填球变向，很容易被防守者断球。
4、第四步：以上动作熟练掌握后，还应注意变向时一定要重心压低，并且加上晃肩的假动作。这样对方就很难防住你！！
5、第五步：变向后，把防守者甩在身后后，应立即加速，选择跳投或突破，这对自己身体素质要求很高，要多加练习。
