怎么样减肥效果好

1、保持充分的水摄入，每天多喝水，可以喝蜂蜜柠檬水，起到排毒养颜的作用

3、少食多餐，可以把三顿饭改成五顿饭，每顿饭少吃一点，总体上比原有摄入的能量减少

5、每周最少进行三次运动，运动是减肥的关键

7、每天记得至少睡八个小时，保持充足的睡眠有利于减肥