1、睡前让孩子放松下来睡前给孩子洗澡，让他听舒缓的音乐，或者给他讲个睡前故事，让他放松下来。
2、睡前 1 个小时不要给孩子玩各类电子产品，包括看电视、玩电脑、手机、ipad、游戏机等，也不要进行剧烈活动。
3、调整睡眠姿势家长可以让孩子多改变睡姿，不要长期用同一种睡眠姿势，以免加重磨牙症状。
4、安抚孩子的情绪家长可以通过向孩子询问最近的生活情况，来安抚他的情绪，比如了解他遇到的困难、不开心的事，以及这些事情发生的原因，然后告诉他正确的解决方法，必要给他帮助，这样可以预防和缓解因为压力引起的磨牙症。
5、如果孩子经常磨牙，或磨牙伴有睡眠问题、氩锱涝瑭颌面部疼痛，或牙齿磨损明显、牙敏感，建议带孩子去口腔科检查，可能需要戴咬合板或护齿牙套，来减轻磨损。
