周末如何家居瘦身动作，周末爱宅的有要减肥男女们，可不要轻易的浪费时间哦，虽然时间短暂但是运用得当效果不容小视哦，那小粕盘镱嘧编今天就推荐六式周末家居瘦身动作，跟着做绝对让你有意想不到的瘦身效果，所以要瘦身的男女们，可利用游戏前后的时间或逛淘宝的时间，来做一下瘦身动作。让你一举两得不枯燥不乏味的周末瘦身动作。
2.侧躺抬腿
1、全身侧躺，双腿伸直并拢，脚掌往前压，打开屈肘的右臂，右手托着头部，左手从腹部前方扶着地面。
2、慢慢地垂直往上抬起左腿，保持伸直的状态。
3、进一步往上抬腿，直至左脚与右脚相离30厘米的距离，保持数秒后，一边呼气一边放下左腿，左右各做抬腿动作10次。
level up：如果想令运动效果升级，那么就用右侧的下臂扶着地面，令上身离地仰起，在这个姿势下做侧抬腿动作。
5.睡前抬腿提臀
1、躺在床上，手臂微微打开，扶着床，双腿屈膝，将左腿架在右膝上，注意左右腿的屈膝角度都保持90度直角。
2、缓缓往上提臀抬腿，后腰、臀部、右脚均离开床面，手臂与肩部支撑好身体。
3、后腰下降，落于床面上，而翘起的双腿继续往上半身的方向抬起，保持屈膝90度，将双腿摆至左侧大腿与床面垂直的幅度，静止30秒，左右再互换重做动作
6.边步行边移动重心
1、两手叉腰，胸廓适度打开，站直全身，右脚往前迈步，重心前移至右脚上。
2、踏出的右脚往后迈步，重心从前往后移动，再次落在右脚上。
3、收回左脚，双腿并拢，右脚往右侧跨出步伐，往外屈膝，拉伸左腿，重心落于右脚上，脚掌指向右侧。
4、重心往左移动，左膝弯曲，拉伸右腿。如此地左右各做4个来回。
