烤箱鸡排#美的FUN烤箱·焙有FUN儿#

1、鸡胸脯肉清洗干净。

2、从中间剖开（但不要切断）

3、用刀背轻轻拍打，使肉质松散，体积变大。

4、鸡胸脯肉放入大碗中，入所有调料抓匀，腌制两个小时左右。

5、腌制好的肉两面都扑上面粉。

6、再放入鸡蛋液里滚上一圈。

7、两面沾上面包糠，用手压实片刻。

8、烤箱预热190度，烤盘中铺上油纸，放入鸡排，刷上少许油。

9、190度，中层20分钟左右即可。

10、很嫩很好吃，挤上孩子喜欢的番茄酱。

11、很健康的美味。