消除虚胖的瑜伽减肥方法是什么?

 时间:2024-10-14 06:38:24

1、俯卧于地板上,两腿打开与肩同宽,两臂放于身体两侧,手心朝上,吸气。

2、仰头挺胸,呼气的同时高抬双腿,全身看起来像一只打开翅膀的蝴蝶,眼睛看着后方天花板,呼吸5次。

3、练习重点:抬腿时要从大腿根处抬起,练习过程中不要屈膝,脚尖保持绷直。消除虚胖的瑜伽减肥方法是什么?练习功效:肾脏功能减弱是产生浮肿的原因之一,肾脏位于腰部两侧,左右各一。蝶式瑜伽可以增强肾脏活力,减轻浮肿。尽量高抬腿能够使效果更佳。

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