面对压力,我们该怎么办

1、保持充足的睡眠。睡眠不足容易增加压力，损害健康，限制能力的发挥。安排好睡眠时间，消除睡眠障碍，才有足够的精神面对挑战。

3、保持饮食均衡，增强体质，补充营养。一个好的身体，才有可能应付各种压力，身体如果没有足够的营养支撑，会导致出现各种不适，影响能力的发挥。

5、参加体育运动。运动能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，经过运动，身体机能达到最佳状态，有利于更加从容地面对压力。

7、保持自己的幽默感。有趣的表情或笑话，愉快的相处方式 ，有时可以瞬间化解压力，终止不断升级的险情。