推荐几种护肝养肝的食材

1、蜂蜜 蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等营养物质，可增强肝细胞的修复再生能力，维护肝脏功能，具有良好的保肝护肝功能。并能在一定程度上抑制脂肪肝形成。注意为诺蝈胂叟保持营养成分的完整，使用温水化开蜂蜜较好。

3、猕猴桃 猕猴桃素有“维C之王”“水果之王”之称，富含维生素C。而维生素C是一种强抗氧化剂，清除自由基，保护肝脏细胞正常运转。注意猕猴桃性凉，脾胃虚弱者和女性生理期时应慎食。

5、西红柿 西红柿除维生素C含量丰富外，还富含“谷胱甘肽”。谷胱甘肽是一种强抗氧化剂，具有解毒能力，具有良好的保肝效果，已应用于临床。